Primeiramente, tire toda a roupa e fique em posição ereta em frente ao espelho. observe os seios com os braços caídos. Em seguida, levante os braços e observe as mamas. Coloque as mãos apoiadas na bacia (cintura), fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama. É importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades.