Um simples toque
pode mudar sua vida!
É tanta coisa para tocar no dia a dia: trabalho, reuniões, casa e família que a gente precisa se tocar;
Se tocar que tem mais uma outra pessoa querendo o nosso cuidado, o nosso carinho, a nossa atenção;
Se tocar que esse alguém é a única pessoa do mundo que não pode esperar, que não pode ser deixada para depois;
Se tocar em se olhar no espelho e se reconhecer;
Se tocar em sorrir mais, relaxar mais;
Se tocar em nutrir a alma e o corpo;
Se tocar em acalmar o coração;
Se tocar em focar só no que faz bem;
Se tocar que o amor-próprio é o que há de melhor dentro do nosso peito.
O nosso toque de amor é orientar a população feminina sobre a importância
da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Faça o autoexame
Auxilia na detecção do câncer de mama. Observe e palpe suas mamas sempre que se sentir confortável para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano).
Alimente-se bem
Consuma mais alimentos de origem vegetal, como: frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas.
Faça atividades físicas
Caminhar, dançar e fazer exercícios são hábitos saudáveis.
Controle seu peso
Estar acima do peso pode aumentar as chances do aparecimento do câncer.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas
Beber contribui para o risco de desenvolver câncer.
Não fume
30% de todos os tipos de câncer ocorrem devido ao tabagismo.
São considerados sinais e sintomas suspeitos de câncer de mama e
de referência urgente para a confirmação diagnóstica:
- Qualquer nódulo mamário em mulheres com mais de 50 anos.